건강한 생활/질병과 증상
변비의 원인과 예방방법
변비는 일반적으로 일주일에 3회 미만으로 배변하거나, 배변 시 힘이 많이 들어거나, 변이 딱딱하고 건조한 상태를 말합니다. 정상적인 배변 횟수는 개인마다 다르지만, 대부분 하루에 1회 또는 2~3일에 1회 정도 배변을 보는 것이 일반적입니다. 변비의 증상 배변 횟수 감소: 일주일에 3회 미만으로 배변하는 경우 힘든 배변: 배변 시 과도한 힘을 주어야 하는 경우 딱딱하고 건조한 변: 변이 딱딱하고 건조하여 배출하기 어려운 경우 불완전 배변: 배변 후에도 변이 남아있는 듯한 느낌 복부 팽만: 복부가 팽창하고 불편한 느낌 복통: 복통이나 불쾌감 항문 통증: 배변 시 항문에 통증 변비의 원인 식습관: 식이섬유 섭취 부족, 수분 섭취 부족, 불규칙한 식사 운동 부족: 운동 부족은 장 운동을 감소시켜 변비를 유발 ..
2024. 4. 10. 17:45